怎样解除网瘾

①号专家的解答结果:一定要积极主动地寻求专业人员的帮助。一是可以找心理咨询师进行个体咨询，心理咨询老师会帮助你走出上网成瘾的困惑。二是可以参加团体心理训练，这是戒除网瘾的一种很有效的方法。团体训练是多种咨询理论的综合利用，通过丰富多彩的群体互动活动，对你产生感染、促进和推动作用，帮助你改变认知，改变心态，获得心理上的提升，学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。这种相互监督的契约是对各自上网态度与行为的承诺，由于这一承诺是在群体中做出的，那么遵守它的动机与压力就强多了。，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。

②号专家的解答结果:病情分析;逐步减少上网时间，把喜爱游戏删掉，多培养爱好，把时间用在学习上。 意见及建议:转移注意力，多听一些音乐，看一些书，每天慢跑2个小时，适当延长睡眠时间，适当的做家务。有焦虑可用氯羟安定。 可到正规医院心理科做一下心理疏导。

③号专家的解答结果: 问题是你觉得自己的自制力不够！上网只要不影响学习，其实不需要戒掉， 自制力是否足够也是一个人是否成熟的标志。为什么要戒掉网瘾？就是因为我们 不是在玩游戏，而是游戏在玩我们。既然这样，我们不要做游戏的奴隶。若果还 执迷不悟的话，把电脑拿去卖了或者让电脑消失一个月（甚至一年），明白电脑 不是必需品。 1.替代法运动，学书法，画画，看书等 2.减少法前期上网的时间可能会长，一个一个阶段的减少上网时间。 3.断网法把宽代停用。 4.综合法通过慢慢降低上网的时间，培养自己的爱好与兴趣，慢慢转移,长时间紧持慢慢就会去掉。 祝你成功。