不吃猪肉类的食物可以吃什么补充

①号专家的解答结果: 您好！感谢您对有问必答网的信任！可以吃黑豆，黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。还含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5到7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹。 另外，可以自己在家里做黑豆豆浆，这可是非常营养的。

②号专家的解答结果: 患者妊娠期优生优育指导 患者这个问题表述不清楚。建议猪肉，牛肉啊，羊肉啊，鱼啊，鸡蛋，动物内脏啊 都应该吃。青菜水果搭配。饮食均衡才会有健康的宝宝。

③号专家的解答结果: 您现在不要紧张的一般的说来猪肉的主要的成分就是氨基酸也就是蛋白质的这是可以从其他的食物中寻找的 给您几条建议您试试 首先就是您可以试试鸡蛋加牛肉的 这是含有丰富的蛋白质的 再就是鱼虾的 这是补充钙质的 不错的 最后就是您可以试试 添加一些的维生素与 纤维素的 祝您健康