我睡不着觉

①号专家的解答结果:你好，失眠养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。你的这种情况已经严重影响到生活，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。

②号专家的解答结果: 您好，所述情况考虑是植物神经功能失调引起的。 建议您可口服 谷维素、刺五加、VB1、VB2 ，对植物神经功能进行调理治疗。

③号专家的解答结果: 您好，失眠主要是心理原因造成的!保持乐观，知足长乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。药和食物只能辅助，治标不治本。 失眠食物疗法 一，玫瑰花茶具有很好的清香解郁作用。 二，龙眼加百合茶中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三，多吃钙质丰富的食物如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四，睡觉前可以温水泡脚，对消除疲劳比较好的。

④号专家的解答结果: 你好，你的年龄属于更年期，睡眠障碍 建议服用豆腐果苷片，更年安胶囊，谷维素片，要注意睡前泡脚，不要看刺激性电视画面，不饮咖啡等。 医生询问: 要保持愉悦放松的心情，睡前可以吃水果或者喝牛奶 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.