减肚子赘肉的问题

①号专家的解答结果: 建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合, 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

②号专家的解答结果: 你好！你肚子赘肉应是做仰卧起坐比较好，这样能使肚子收腹，锻炼腹部。 你开始做仰卧起坐少做几个，慢慢就能多做的，一下想多做你也没有那么大的力量。

③号专家的解答结果: 你好，肚子有赘肉多是因为运动不足引起的 建议平时饭后多散步，也可用山楂泡水喝。，走路时注意要收腹挺胸，经常保持收腹状态有很好的减肚子肉的效果。晚上睡前可做一些简单的瑜伽动作（专门针对瘦小腹那种），，躺着时可用手腹绕肚脐顺时针按摩，有助肠胃蠕动。