睡眠质量差

①号专家的解答结果: 你这种情况多半和你的生活环境有一定的关系，如精神不好，工作学习压力较大等等 你可以用舒乐安定，或是晚上睡觉的时候听自己不喜欢的音乐或是外语，再就是晚上睡觉前去 跑步，让自己累一些，容易入睡的。

②号专家的解答结果: 你好，你的情况属于睡后易醒，醒后不入眠的情况，避免心情烦躁 这种情况还需养成一个良好的睡眠方式，如早晨早起、醒后及起床，规律一些。药物上是可以服用一下安神类中药的，平时如果有时间，可以参加体育锻炼，饮食清淡，睡前用温热水泡脚。

③号专家的解答结果: 上述症状应该是植物神经功能紊乱 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，可以给与谷维素片、解郁安神颗粒口服治疗

④号专家的解答结果: 一般这种症状考虑是睡眠障碍的表现。 这种症状如果不想药物治疗，建议可以通过增加锻炼，规律作息，并注意保持开朗与平和心态进行治疗，但如果自我调理效果不理想，可以口服药物如谷维素、参芪五味子、三溴合剂等对睡眠进行调节。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，失眠的原因是多方面的。一般和环境噪音，心理因素，精神压力，身体不适，或者内分泌有关。多数情况下，持续的失眠，和心理因素有很多的关系，你可以自己回忆一下，最近有没有什么无法处理或者纠缠的事情。 单纯从你描述的情况来看，无法判断原因，但，都和心理因素，精神压力有关，你不愿意吃药，可以先试试以下方法。 1.白天适当锻炼，让身体出汗，多饮水。 2.临睡前，用热水泡脚，让身体放松。 3.睡觉的环境保持舒适，清静，可以稍微放点轻音乐。 4.自行按摩神门穴 如果这些做了3个晚上，效果不是很好，建议你就医，早些治疗，很容易解决，拖久了就不容易了。 祝你早日康复。

⑥号专家的解答结果: 根据你提供的情况，一般的中医院考虑是血虚 血不养神引起的症状，及时的对症治疗，可以改善症状的。 需要注意饮食的调理，可以多吃大枣 黑芝麻核桃仁 瓜子仁之类的，或者口服养心安神丸 朱砂安神片之类的中成药调理，晚上热水泡脚，可以改善症状。

⑦号专家的解答结果:你好，分析可能是由于用劳累过度所引起的神经衰弱，建议你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动，不要熬夜，在身体比较疲惫的情况下较容易入睡，注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善，需要配合药物治疗，建议采用中医药治疗，中药治病求本标本兼治，无毒副作用，效果不错.最好到正规的医院治疗.