怎樣可以長高

①号专家的解答结果: 在生长发育的阶段，每个人的长高迅速的时间都是不同的，没有固定的标准，只要养成平时良好的生活规律就可以 饮食上注意营养全面合理，不挑食，不偏食，睡眠时间要足够睡眠质量要好，早睡早起，多参加体育运动，积极锻炼身体，身体会正常发育的。 提问人的追问 2010-8-30 20:49:55有没有是方法的,这些都没用的.例如吃什么,运动我也做过,钙片也吃过,还有没有说些更有效的?

②号专家的解答结果: 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物。 跳跃式引体向上下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。

③号专家的解答结果: 您好，上述的是长高，运动是最有效果的长高方法，如跳绳，跑步，打篮球赛等 多吃点补钙的食物，如豆类，排骨，骨头汤，紫菜等，早餐一定要吃，多晒太阳，睡眠充足。多吃水果蔬菜。 提问人的追问 2010-8-30 20:45:42上述方法我已經好早就一直堅持試過，還是不行。尤其跳繩和跑步。補鈣就跟不用説了，已經好多都試過了，還有沒有更好的辦法，還是已經不長高拉？