夜深人困不想睡

①号专家的解答结果:其实睡眠不好是一个很严重的问题，要慢慢调整。 是吃，你不要吃能让人兴奋的东西，比如咖啡、奶茶、巧克力等等。 晚上定一个时间强迫自己躺下，躺下之前喝些温热的牛奶，肚子不要太撑也不要太饿，睡觉前要上厕所，以防你起夜以后再睡不着。 睡觉前两个小时左右做一些运动，比如慢跑、跳绳等，然后洗个澡，如果愿意还可以用热水泡脚，睡的时候把头发吹干。这样做的道理是你消耗了一些能量就会比较累，睡的会比较沉。 在床上的时候可以做几个简单的瑜伽动作，放松身体，瑜伽也需要调整呼吸，可以是你的心平静下来。可以推一推三阴交这个穴位（经期、孕妇不能用）躺下以后不要听音乐不要和别人说话不要胡思乱想，如果不知道该想什么就把注意力集中在自己的呼吸上，比如，呼（1、2、3、4、5），吸（1、2、3、4、5），这样慢慢的就会睡着了。 要注意的是，睡前不要看电视剧什么的，不要听音乐。最近世界杯，也不要看球哦~~ 有条件的话买一点薰衣草精油滴两滴在枕头上或者薰衣草熏香点一会儿，也有助于睡眠。 住lz早日调整好哦~~

②号专家的解答结果: 你好，怀疑是神经衰弱，心肾不交，引起失眠。西医认为是植物神经功能紊乱引起的。 需要调节植物神经，使用维生素B1，谷维素，中药可以使用健脑补肾丸，刺五加口服治疗，仅供参考。不要熬夜，少饮酒。抽烟。辛辣食物少吃。

③号专家的解答结果: 你好,你的情况是要注意有一个阴虚火旺诱发的,阴虚火旺也是会诱发一个心神不安的情况,从而影响到睡眠质量 建议是可以用点滋阴降火的药物来调理,比如用点中药黄连阿胶汤来调理的,相信效果是会比较理想的,注意治疗期间不宜食用过于油腻,辛辣刺激性食物,忌烟酒等,祝你能够早日康复吧