经常失眠

①号专家的解答结果:失眠不仅是睡不着觉。成年人每天睡眠时间为7～8小时。但这也存在个体差异，有些人每天睡5～6小时，并没有感觉到不适而且精力充沛，就不能说她失眠;而有些人平日睡9～10小时，一段时间内每天只能睡8小时，而且多梦，醒后感觉总也睡不醒，那你就该找找失眠的原因，对症下药了。(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次

②号专家的解答结果:通过食疗的，试试蜂王浆，睡觉前半小时舌下含服20克每次，很多回当天见效

③号专家的解答结果:你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。 医生询问: