请问该如何治疗失眠？

①号专家的解答结果:   失眠是心理专科的常见病，但传统治疗往往以药物镇静为主，病人服药期间有效，停药后易复发，长期服药又会产生药物依赖性，故目前最新的心理治疗为了统合施治，我们采用心理疏导、催眠疗法、森田疗法、行为治疗及物理治疗等配合少量药物治疗，可起到快速有效并减少大量用药的副作用，让病人心身得以康复。

②号专家的解答结果: 你好,失眠是神经衰弱的一种,其实失眠主要都是心理原因造成的.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡. 建议:克服失眠的心理调适方法:1.保持乐观,知足长乐的良好心态.对社会竞争,个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡.2.建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.3.创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.4.白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡.5.养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁,安静,远离噪音,避开光线刺激等,避免睡觉前喝茶,饮酒.6.自我调节,自我暗示.可玩一些放松的活动,也可反复计数等,有时稍一放松,反而能加快入睡.7.限制白天睡眠时间,应避免午睡或打盹,否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.

③号专家的解答结果: 你好，失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的 在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安丸进行治疗较好，同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力

④号专家的解答结果:你好！及时到正规的医院确诊看是否是更年期引起的，自己不要乱用药物，以免延误治疗，建议中医治疗调理，中药通过调理气血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能及阴阳平衡等。平时自己要养成一个良好的生活习惯及睡眠作息时间，平时应按照作息时间安排生活和学习，劳逸结合，放松情绪，不要有太大的心里压力，多坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质。 有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，不要刻意的去想，同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。中药治病求本，辨证论治，效果不错。可以试试。

⑥号专家的解答结果:首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。