心理上的紧张。

①号专家的解答结果: 做汇报的时候很紧张，但平常与人私底下交流我不会紧张，有比较大的工作任务或比较兴奋的事，晚上都会失眠，这说明你比较重视你的工作，这一点很好，当同时也说明你把自己的位置摆的很高，觉得做不好会有失面子，所以会紧张。以前跟陌生女孩子起说话的时候，都会觉得不好意思，会脸红，会紧张，还是心理因素引起的。 对于你的情况，要有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。如果事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉紧张，而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要在日常生活中学会调整节奏，有劳有逸。工作时要思想集中，玩时要痛快，必要时可以加强体育锻炼，这样有益于身体也有助于晚上睡眠。在与别人交往中，做到真诚坦荡，与人为善即可，不要因为性别关系而显示出太多的不自然，表现出你真实的一面即可，当然，男孩女孩刚接触时都会这样，你说以前会那也正常，只要现在好了就行，以后也会慢慢更好的！

②号专家的解答结果: 你好，首先希望你正视你的心理紧张，这在每个人的生活当中都会遇到的问题，只是一种心理上的障碍。 第一：人多造成你的紧张是因为怕出错，出错大家会笑话你，但是你越紧张就会更可能出错，建议你看看演讲的技巧吧，里面第一篇就是教你怎么克服在面对人多的时候的紧张。 第二：你的性格可能是不善于交谈的那种，社会是个大家庭，很多事不是我们一个人能处理解决的，需要别人的帮助，这些人不一定是亲人更多的是朋友，所以建议你学习下社交能力，朋友多了你的性格就会改变，就不会那么内向，接触了各种各样的人，就不会遇到生人就紧张了。 第三：汇报材料是你的工作责任，也是你的工作成果，是你创造了它，你对它是了解的，把重点放在怎么汇报好你的材料上，你就会忘了给你紧张的那些因素。

③号专家的解答结果: 您好，这说明你的心理素质不好，药物根本起不到什么作用，你只用通过在工作和生活上不断的磨练经历更多的事情，自然而然的会对所有的事情应对自如的。 你才24岁，社会经历工作经验等都不全面，担心处理事情上会失败，稍微有些自卑不自信，你心理的担忧较多，试着多参加社交活动，多于各方面的人接触，也可以看一些社交礼仪等书籍增强自己的知识和学习书籍里处理人际关系的方面。

④号专家的解答结果: 您好，这种紧张主要是精神过于敏感、内心缺乏历练，加上平时上台演讲的太少。 建议您多加练习就好了，包括性格内在，随着社会阅历的增加，会慢慢成熟起来。比如上台演讲时，心理过于重视台下人的感受而忽视了演讲稿的内容，其实只要把内容讲出去就行了，如果思维能够这样理解，那么您的紧张感就会少一半，然后多加练习，完全可以克服这种紧张。另外，工作上的热情最好不要带到家中，提高效率的前提下，当天的工作尽量当天做完，晚上让情绪放松下来，慢慢会好的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.