你好。医生跑步能减肥不啊医生

①号专家的解答结果:您好！建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您健康！

②号专家的解答结果:您好！其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的，这就是“少吃多运动”，但是更多的时候是因为自己懒，所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。记住，不要吃任何减肥药，那样对身体不好，而且也是最不健康的减肥方法。千万记住！要减肥就要学会第一样东西，坚持。养成一个良好的生活习惯，希望你能努力成功。祝您健康！

③号专家的解答结果:您好！饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟 ，注意一定要跑够40分钟 ，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！

④号专家的解答结果:您好！建议运动，这个方法谁都知道，但是有个前提就是得坚持，一旦停下来了，也没用的，而且每次运动时间都要在30分钟以上，比如游泳，跑楼梯，跑步，跳绳子！祝您健康！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好！想减肥就得多运动，来消耗脂肪达到减肥的目的，每天运动最好保持在40-60分钟。

⑥号专家的解答结果:您好！晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。知道了吧，祝福您健康！

⑦号专家的解答结果: 你好！这个还要看是虚胖还是实胖，虚胖的话靠跑步效果不理想。 实胖就是营养过剩，需要少吃一点，运动多一点。虚胖，简单的说，吃得少反而胖，这种的话，在中医来讲，身体脏器出现问题了，例如痰湿重的人容易肥胖，而且是虚胖。虚胖的话，靠跑步是没用的，需要调理体质，结合全身情况，对症下药效果才彻底，明显。祝好！ 医生询问: 所以你首先要搞清楚属于实胖还是虚胖，前者的话，管住嘴，迈开腿，贵在坚持！

⑧号专家的解答结果: 跑步的确可能减肥的啊，开始需要时间的。 跑步的确可能减肥的啊，开始需要时间的。 最减肥的运动应该是游泳吧，你可以试试，不过体育锻炼减肥都需要长时间的啊。

⑨号专家的解答结果: 跑步的确可能减肥的啊，开始需要时间的。 最减肥的运动应该是游泳吧，你可以试试，不过体育锻炼减肥都需要长时间的啊。

⑩号专家的解答结果: 减肥的话，需要饮食控制结合运动才能减肥。 像你的诉说，跑步是消耗能量的运动，可以适当长跑，但不能过度，预防损伤，结合饮食控制。