左旋肉碱和可可粉真的能减肥吗
健康新闻 2023-05-30 10:17健康新闻www.jianfeiren.cn
患者性别女 患者年龄20 全部症状对身材不够满意 发病时间及原因高一以来 治疗情况未治疗 想要得到的帮助:请给我一些建议吧
①号专家的解答结果:您好!要减肥就跑步。现在快速的生活节奏,工作压力大,高密度的工作安排,生活被挤得只剩下喘息的时间了。而跑步,可以算是最方便的一项运动了,只需每天花半个小时,你会发觉跑完步之后,整个人的精神状态会焕然一新!据统计,通过跑步锻炼,女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%,而男性可以减少6%-13%。你不一定要跑得很激烈,慢跑或者是快步走路都是不错的运动。不如现在试试吧!
②号专家的解答结果:您好!建议游泳作为健身的方式,因为它简便易行,还可以洗澡,一举两得。蛙泳是最好的游泳姿势,因为它能锻炼全身所有的肌群。您刚开始的运动量可以由小到大,从30分钟开始,每天增加5分钟,直到1个小时。每次游一个来回,不刻意追求时间的长短。游完一个来回之后,有些累的话,就在水中走一个来回。因为水中的阻力是空气中阻力的30多倍,在水中散步的效果要比在陆地上散步的效果要好,而且在水中散步还能减轻运动引起的迟发性肌肉酸痛。在游到岸边的时候,借助水中的浮力,做20几个引体向上。,在水里的时间充分运动起来,以达到有氧锻炼的目的。游泳时间的长短要根据当日自己的身体状况决定,不舒服的时候也要游半个小时,状态好的时候至少四十分钟,每周至少五次。不游泳的几天里,也抽空进行锻炼,如散步、慢跑、上下楼梯等。
③号专家的解答结果:您好!想速减肥,节食很关键。不是说光吃水果之类,不吃饭,那是很容易反弹的。只是少食多餐,少食淀粉多的、油炸类食品。这样的话,不光对减肥有好处,还可以减轻你内脏的负担,对身体有大大的好处呢!祝您健康!
④号专家的解答结果:您好!瘦身的药尽量少吃,最好不去吃,因为对人体有害而无一利!建议做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您健康! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果:您好!其实每个胖人都是知道怎样减肥是最快最有效果的,这就是“少吃多运动”,更多的时候是因为自己懒,所以就逃避了这个最有效果的方法。减肥没有捷径可以走。记住,不要吃任何减肥药,那样对身体不好,而且也是最不健康的减肥方法。千万记住!要减肥就要学会第一样东西,坚持。养成一个良好的生活习惯,希望你能努力成功。祝您健康!
⑥号专家的解答结果:您好!想减肥就跳绳吧,而且跳绳对女性的独特保健作用,法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种“跳绳渐进计划”。初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”?如每次连跳3分钟,共5次,直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧健身运动。 这样就可以达到减肥的效果!
⑦号专家的解答结果:您好!建议运动,这个方法谁都知道,有个前提就是得坚持,一旦停下来了,也没用的,而且每次运动时间都要在30分钟以上,比如游泳,跑楼梯,跑步,跳绳子!祝您健康!
⑧号专家的解答结果:您好!减肥药不允许去吃!!!知道不,对你不好的。还有早晨锻炼不如晚上锻炼,这点大部分人都不清楚,从人的身体状态来说,人沉睡一夜,早晨身体处于缺水状态,血液粘稠,投入剧烈运动,有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险(如果喜欢晨练,建议你洗刷完毕喝1-2杯白开水,再去锻炼哦)。从环境上来说,空气中的一些毒气,在太阳没出来以前很难挥发,也不适于锻炼。从后续反应来看,早晨锻炼后容易吃得更多,反而加大了摄入量。晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。吃过晚饭不宜立即活动,那时候血液集中在肠胃进行消化工作,立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。知道了吧,祝福您健康!
⑨号专家的解答结果:您好!想减肥就得多运动,来消耗脂肪达到减肥的目的,每天运动最好保持在40-60分钟。
⑩号专家的解答结果: 是的 ,有这个成分的减肥产品是有减肥的作用 不过在服用的也要注意饮食,不能吃过多的肉类,多吃水果和蔬菜,多做运动,这样持续下去,效果会慢慢的出来的
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