最好的減肥方法

①号专家的解答结果:1 、多快走，多纵跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。 　　2 、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。 　　3、 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。 　　4 、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。 　　5、瘦腿可以用一些瘦腿效果显著的药物，像英国香格儿，瘦腿效果明显。 　　6 、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。 　　7、 每天坚持用温水泡脚，并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性

②号专家的解答结果:吃热量少的东西 饭后 散步 坚持成为习惯 不伤身不用节食 就可以减肥

③号专家的解答结果:早饭一杯果汁，一个苹果 午饭蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝 晚饭尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下） 坚持一个月，此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标

④号专家的解答结果:你光运动啊回来在大吃大喝也没有用啊要运动和饮食相结合吗。饮食要控制啊运动要有量啊没有一些量怎么行啊。要达到一定的效果才行啊。要给自己做一些针对性的计划啊 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 减肥方法一个办法就是合理节食加运动，但如果控制不好可能会产生营养不良的副作用，一个是使用安全效果好的减肥产品，配合饮食和适量运动，效果还是最快的，但必须买到安全放心有效的减肥产品，否则事倍功半。 试试以下方法1、 每天晨跑三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。 2、 早晚牛奶取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。早餐要吃得有营养，千万不能不吃。 3、 午餐正常，不要太油腻，更不要不吃。4、 晚餐不要吃太饱，最好喝些粥. 健康第一，不能拿自己的健康来换取得不偿失的美丽。