吃什么补血补气

①号专家的解答结果:大枣 1.补气，适用于气虚者，即气少，元气虚弱，可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。②西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口干、“上火”表现者。③党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。 2.补血，适用于血虚者，见于失血过多，症见面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤当归10克，生姜100克，羊肉1000克，煲汤。②鹿茸6克，瘦肉或竹丝鸡400克，炖或煲汤。③黄精20克，熟地20克，杞子20克，大枣8枚，瘦肉400克，炖或煲汤。

②号专家的解答结果:大枣 1.补气，适用于气虚者，即气少，元气虚弱，可见面色苍白、头晕耳鸣、心跳短气、动则汗出、语气低微、疲乏等。一般脾气虚、肺气虚多见。①高丽参或吉林参6克，竹丝鸡半只，炖服。②西洋参6克，瘦猪肉300克，炖服，适用于气阴两虚，即气虚伴口干、“上火”表现者。③党参15克，北芪15克，淮山120克，大枣6枚，瘦肉500克，炖或煲汤。 2.补血，适用于血虚者，见于失血过多，症见面色苍白，头晕眼花、心跳、唇舌淡白无华等。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。①当归生姜羊肉汤当归10克，生姜100克，羊肉1000克，煲汤。②鹿茸6克，瘦肉或竹丝鸡400克，炖或煲汤。③黄精20克，熟地20克，杞子20克，大枣8枚，瘦肉400克，炖或煲汤。

③号专家的解答结果: 气血不足可以通过饮食调理，贵在坚持。 1、多吃富含维生素的食物,建议多吃橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬，含大量维生素。2、多吃富含钙质的食物，钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。建议每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，有良好的调节作用。3、多吃富含铁质的食物，建议应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。4、多吃疏肝理气食物，沏茶时放几朵玫瑰花有顺气功效;用茴香叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气的作用;可以多吃柑橘，莲藕，萝卜。

④号专家的解答结果:药物常用四君子汤加四物汤，党参白术茯苓甘草白芍熟地当归川芎等，但一定要配合运动，只吃药不运动是不行的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 实际上应该查一查血常规，还有血压是不是在正常范围 口服铁锌钙氨基酸口服液效果是最好的，也可以服朴血口服液。