偶尔便秘怎么办

①号专家的解答结果: 你好!便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所. 在饮食方面应每天多吃蔬菜,香蕉,蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物. 多食蔬菜,水果, 等含有大量纤维素的食物.还应适量食用桃仁,松子,黑芝麻等多油质食品. 多喝水,坚持每天清晨喝一大杯温开水,也可加蜂蜜,这样有助于清洁和刺激肠道蠕动,使大便变软而易于排出.定时排便.

②号专家的解答结果: 这主要是平时饮食不注意、肠功能紊乱引起的，也是阴虚的表现，和天气、情绪有一定的关系。食物经过胃的加工到肠内吸收排泄需要时间，在这个过程中容易受各种因素影响而出现便秘或腹泻等。 平时饮食宜有规律，营养要均衡，不要偏吃，适当补充蛋白质、钙质，多喝水，多吃水果蔬菜等粗纤维食物，养成每天定时排便的习惯，多运动，避免劳累过度和压力过大。

③号专家的解答结果: 你好，考虑习惯性便秘，多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。 交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。

④号专家的解答结果:便秘是一种很常见的临床症状，便秘是指便次太少或排便不畅，费力困难。粪便干结且最少正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响，许多患者的排便<3次/周严重者长达2-4周才排便1次，有的每日排便可多次但排便困难，排便时间每次可长达30分钟以上，粪便硬如羊粪且数量极少。 便秘可区分为急性与慢性两类。急性便秘由肠梗阻、肠麻痹、急性腹膜炎等急性疾病引起;慢性便秘病因较复杂，一般可无明显症状。按发病部位分类，可分为两种 1、结肠性便秘。由于结肠内、外的机械性梗阻引起的便秘称之为机械性便秘。由于结肠蠕动功能减弱或丧失引起的便秘称之为无力性便秘。由于肠平滑肌痉挛引起的便秘称之为痉挛性便秘。 2、直肠性便秘。由于直肠粘膜感受器敏感性减弱导致粪块在直肠堆积。见于直肠癌、肛周疾病等。习惯性便秘多见于中老年和经产妇女。 造成便秘的常见病症盆底失弛缓综合症、直肠内脱垂、直肠前突、传输性便秘、直肠黏膜内脱垂所致便秘等，所以造成便秘是原因很多的。 便秘不仅可以诱发肛肠疾病,使肠道内毒素蓄积量不断增加，还会造成腹胀、体形肥胖变形,并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等。常便秘可导致肛结直肠并发症，比如粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）。长期的便秘更可能诱发癌变。所以请您一定要引起重视，及早检查治疗。 建议您做一个排粪造影检查，这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化，摄取静态相、力排相、黏膜相、提肛相。这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一,具有很高的诊断价值，对指导治疗很有帮助。 长期服用缓泻药之类易形成依赖性，使便秘越来越严重。还会导致营养物质的丢失，引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症。如果经常或大量摄入这些药物,也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变。所以建议您检查出便秘的原因后对症用药，采用合理的治疗方法。 在日常生活中注意 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 可以参考一下方法 一、每晚傍晚以后，可以做一个运动 1.上身平躺（地板或床上），两膝曲起。 2.两脚离地，将曲起的大腿靠近肚皮，用双手互扣环抱住小腿。 此动作维持约10-15分钟，（避免在刚吃饱饭后的一小时进行），可有效处促进肠胃蠕动，帮助隔天的排便。 二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮以顺时针方向，由左向右，环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动 三、白开水通便法简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便，多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好，很高兴为您解答！ 大便干燥是长期便秘所致 便秘引起的原因有以下几种 1.肠道肿瘤或结肠直肠的其他器质性病变引起的肠腔狭窄或梗阻。 2.结肠直肠肛门疾病引起的大肠运输功能减弱。 3.内分泌或代谢性疾病。 4.神经系统疾病。 5.药物因素。 长期便秘的人，肠内易积聚有害气体，产生鼓肠，使静脉回流受阻，消化功能出现障碍;能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等;还会使身体出现中毒症状，如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。，长期便秘可诱发直肠癌。 建议到正规的肛肠医院检查明确病情，然后对症治疗。便秘患者平时的饮食需多喝水（淡盐水、蜂蜜水），多吃水果（香蕉）。