怀孕前应该怎么补叶酸，什么食物含有叶酸

①号专家的解答结果: 吃医院开的叶酸就可以啊 一般打算怀孕前就可以服用了 一般服用到怀孕后三个月 叶酸可以防止宝宝神经管畸形 吃多了的话也不好啊 富含叶酸的食物－－绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆等

②号专家的解答结果: 你好朋友，准备怀孕前三个月就要服用叶酸片了，在食物上也要食用含叶酸高的食物。 叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。 含叶酸较多的食物有: 1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。 2、新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。 3、动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。 4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

③号专家的解答结果: 叶酸是维生素，蔬菜水果都含有，可以多吃。 药物可用预防剂量的叶酸片，在准备怀孕前三个月和怀孕后的头三个月服用。

④号专家的解答结果: 叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子，在细胞分裂和繁殖中起重要作用 肝、肾、豆制品、甜菜、蛋类、鱼、绿叶蔬菜（如莴苣、芦笋、菠菜等）、坚果、柑橘以及全麦制品等. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 补充叶酸方面通过食物是不行的，通常都是需要通过特定的叶酸片来进行补充 因为食物方面含有的叶酸量不会多，叶酸的作用是很大的，可以帮助防止神经管缺陷

⑥号专家的解答结果: 你好，叶酸主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，一般建议可以在孕前适量的药物补充叶酸 怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生

⑦号专家的解答结果: 你好，，都建议从怀孕前三个月开始服用叶酸片，叶酸片主要用于 1、各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血; 2、妊娠期、哺乳期妇女预防 服用叶酸片，发生贫血的机会都很小的，正常来说，从孕前三个月开始，到怀孕前三个月，都是可以使用叶酸片的。

⑧号专家的解答结果: 根据你所提供的资料，叶酸的补充对孩子的发育有很大好处，一般补充是要在孕前一个月补充和孕后三个月补充最好。 猕猴桃对育龄女性来说是很好的营养食物。动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜，坚果类，这些里面都含有丰富的叶酸。买回来的新鲜蔬菜不宜久放，做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒，这样可以有效防止叶酸损失，祝你好运！

⑨号专家的解答结果: 你好！孕前补充叶酸是非常必要的 食物中的叶酸根本不能满足需要，所以建议孕前一个月开始补充斯利安的叶酸片 提问人的追问 2010-6-14 10:40:33吃叶酸片的剂量是多少呢?谢谢