更年期需注意什么

①号专家的解答结果: 　您好！更年期需注意 1、端正认识，解除顾虑，需知更年期是妇女一生中必须的生理阶段。出现的一些症状是性激素减少所致，经过一段时期后将逐渐适应而自愈。 2、注意劳逸结合，睡眠必须充足。 3、适当参加文娱体育及社交活动，以陶冶心情，锻炼身体。 4、性生活可照常安排。 5、可在医生指导下药物调节，安全渡过更年期。 女性在更年期乱吃补品是不很好的，应该多吃一些食物来加以合理的调理才是行指有效的方法。您可以适量补充维生素和微量元素，多吃蔬菜、瓜果，均衡营养。

②号专家的解答结果:主要要学会控制情绪，不要动不动就发火，饮食上正常就可以，不要老想着自己是在更年期，建议多到户外运动，尤其是海边，或者喷泉附近。 建议服用甘草，麦芽，大枣，适量，代茶饮。

③号专家的解答结果: 您好，人到中年，生理功能逐渐衰退。，在日常生活中，切忌硬熬。应立即注意劳逸结合，不再熬夜，不做突击性工作，心情要舒畅，采取一定的保健措施来消除身心疲劳。 必须养成定时饮水的习惯，每天以饮水6～8杯为宜。口渴是身体缺水的信号，表示体内细胞已处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去会影响身体健康。饥饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则就会引起胃肠痉挛性收缩，出现腹痛、腹泻

④号专家的解答结果: 您好！ 要注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。 服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 轻微症状一般不需要服药，如症状严重一定要在医生指导下适当用药切忌自行滥用、错用药物而损害健康。 对精神紧张、焦虑不安者可遵医嘱服用适量镇静剂，如安定、冬眠灵等，中药养血安神糖浆、补心丹、朱砂安神丸等可安定情绪，保证睡眠。对少数症状严重的可遵医嘱适当服用性激素，如己烯雌酚或尼尔雌醇片，或加服甲基睾丸素，服法和剂量均应严格按照医嘱。