身体疲劳，该怎么办

①号专家的解答结果: 你好 你的情况考虑是中气不足引起的。除了尽量争取休息，饮食方面不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜和水果等。 平时注意锻炼身体，少喝碳酸饮料。必要时可以去医院检查一下。祝健康！

②号专家的解答结果: 你好，按照你的描述，考虑为夏季来临个体还未完全适应导致的间歇性疲劳。 平时注意多休息，多喝水，尽量不要到户外夏日活动，可以适当做一些低强度的运动，这样对你的身体恢复是很有帮助的。，特别是夏日，睡眠一定要充足，饮食上也应该以清淡为主，切忌辛辣刺激的食物。相信若干日后你的症状会慢慢消除。 谢谢，希望对你有所帮助。

③号专家的解答结果: 您好您是很可能就是一个亚健康得工作劳动者了。 其实按杂货噢您的情况建议您是可以注意饮食还有睡眠的情况，饮食方面尽量吃些清淡的汤，多喝汤还有一些蜂蜜，花旗参茶之类的补品，平时还是要注意睡眠不要少于8个小时，还有是要多锻炼，打球，跑步，游泳等等，祝您健康

④号专家的解答结果: 精神负担过重的人; 脑力劳动繁重者; 体力劳动负担比较重的人; 人际关系比较紧张，造成负担比较重的人; 长期从事简单，机械工作; 压力大的人; 生活无规律的人; 饮食不平衡及吸烟酗酒 这些人群最容易患有亚健康问题 适当地体能锻炼，恢复有规律的作息时间，不失为一个好方法。 ，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保证有足够的睡眠时间，睡前可用热水泡脚解乏; 对于失眠焦虑等，缓解的方法是通过闭目养神，听音乐等方式让大脑放松，还可以轻轻按摩头部，散步或做其他的小事分分心; 如果睡眠紊乱由于心理压力引起; 让肠胃好好休息一下，注意调整好饮食，粗细搭配，应有规律地进行“定时、定点、定量”用餐; 参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞等，做一些使自己心跳加快，出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃肠也调整到正常状态上来; 尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼、肉的肠胃也歇一歇，可适当吃一些健胃消食片或山楂片 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 疲劳，无力，睡不好，这就是亚健康状态。 要改善这种状态做到以下几点1，适度增加运动，每次要达到1小时为佳。2，增加纤维素菜饮食，高蛋白低油脂。3，多饮水，安时作息。坚持半个月将明显效果！