我想在最短时间内减去60斤！

①号专家的解答结果:你好！减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功

②号专家的解答结果:您好！想减肥就锻炼。从下午5—7点这个时间段去锻炼。每天保证这两个小时的健身。一般主要瘦的位置就是腿。腿上的赘肉还是很多的。为了去健身，可以买一辆自行车，坚持每天骑自行车去健身。每天晚上都坚持做仰卧起坐。每天做160个。总共分四组。每隔3分钟做一组。

③号专家的解答结果:您好！严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

④号专家的解答结果: 你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动! 这个可以用下面的方法进行调理看看（减肥） 每天用干荷叶10克,干冬瓜皮20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.