还想继续长高

①号专家的解答结果: 你好，想要长高，给你几点可行的建议吧一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳 长高的一些方法，希望能对你有帮助 第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,! 第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,! 第三,不能抽烟,喝酒,! 第四,别太过容易发怒,! 第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,! 第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,! 第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,! 第八,过度的“自我安慰“,这个一定要控制,! 第九,适当的运动,推荐跳绳,,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,! 第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,! 第十一,吃多点动物肝脏,! 第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,! 第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了

②号专家的解答结果: 您好！ 目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。 女孩子的理性身高大约是父母亲身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动、多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

③号专家的解答结果: 如果你已经是21岁 而且还是一位女性 那么 建议不要继续想着增高的事情 因为已经不可能了 一般女性会在20岁的时候骨骺线完全闭合 之后身高的增长就停止了 所以 没有继续长高的可能性了

④号专家的解答结果: 你好，你都已经21岁了，超过了青春发育期，想再长高应该说还是有难度的，如果现在身高还可以，也不要在意了，因为最重要的是身体健康。 身高是有遗传的，不一定就是缺少什么元素，也不要亲信广告宣传的增高产品，这些产品往往没有什么效果的，请你谨慎，不然浪费了钱有没有达到效果。还是应该遵循生理发育的特点，你算是停止发育了，那么想再高，可能性还是不大的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.