如何提高性生活的质量呢？

①号专家的解答结果: 这种症状持续多长时间了呢？平时有没有生活压力过大，工作过于紧张，过于劳累等情况呢？ 目前根据您的症状，是属于早泄，如果是精神因素，平时生活压力过大，工作过于紧张，过于劳累会导致，但也不能排除器质性疾病存在，如前列腺炎，包皮过长等疾病存在的。 医生询问: 可以去医院男科做个这方面的相关检查明确下，看是心理因素，还是有器质性疾病存在好吧。

②号专家的解答结果: 由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。如此反复进行，逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。 要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是阴茎变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。 为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。

③号专家的解答结果: 根据你的描述你上述情况属于性生活时间短的问题，存在上述情形的话，不一定属于早泄的，你也不需要太紧张了，你这个年龄的话，完全可以自我调节一下看 上述情况的话，可以尝试增加爱抚时间，改变性爱体位，使用避孕套降低龟头敏感性等调节延长射精时间，自己观察看看吧，平时养成良好的生活习惯，尝试放宽心态对待