高血压的饮食应该注意的问题

①号专家的解答结果:饮食对于高血压的重要性民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 高血压患者的饮食宜忌 ①碳水化合物食品 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） ⑤其他食物 适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 ③ 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 ④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。 ⑤ 限制盐的摄入量每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 ⑥ 多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。 ⑦ 适当增加海产品摄入如海带，紫菜，海产鱼等。

②号专家的解答结果: 你好，高血压患者除了每天减少食盐的摄取量外，应适当增加钙的补充，低钙可以增加高血压的发病率，在肉食方面应尽量选用鱼肉。鱼肉含有不饱和脂肪酸比较多，可以抑制其他动物油中饱和脂肪酸的吸收。每天多喝些牛奶，多食用些蔬菜、鱼肉和菌类食物如蘑菇、木耳等，对防治高血压是有益的。 极平稳降低血压，可以口服贝尼地平，缬沙坦，针对颈椎病要详细描述具体的类型。少吃盐和高脂肪高热量食物，多运动。

③号专家的解答结果: 您好，您这个胳膊发麻考虑是因为颈椎病压迫到神经根导致的，这个和颈椎病有密切的关系的， 所以要缓解的话就是要使得神经根能够减压就可以了，可以做做颈椎的保健操，可以买个颈托来缓解颈椎的压力，平时的话不要经常的保持一个姿势。坐着时间长了以后要改变一下颈椎的姿势。

④号专家的解答结果: 根据你说的情况你最好再测量一下血压 你好，如果测量血压后，是正常的，那么继续用原来的药物和剂量，如果偏高，考虑调整剂量或药物。最少一个查一次血脂，高血压的病人要清淡饮食，少吃油腻的食物，多吃芹菜，黑白木耳，香菇等对血管有好处的事物，保持一个平和的心态，避免情绪的激动 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.