为什么我的情绪会如此多变?
健康新闻 2023-05-30 10:18健康新闻www.jianfeiren.cn
患者性别女 患者年龄23 不知道为什么,跟男友分开之后我的情绪就喜怒无常了,白天我可以很活泼快乐,可是只要一到了晚上,我的情绪就会易怒,特别是他答应我的事情却一而再再而三的找借口推掉之后,我几乎感觉崩溃了,会很气愤并不断的发脾气,他却像一点事都没有一样,还照样跟我开玩笑,越看到他这样我就越生气,脾气现在一到晚上就暴涨,可是到了早上却发现自己完全不知道发脾气是为了什么,依旧跟他打电话,但却像是两个人,一个像是天使而另一个却是魔鬼。 我想知道为什么我会这样情绪多变? 难道我是得了精神分裂症了吗?我不想因为我的情绪而影响感情,请医生帮帮我。 想要得到的帮助:希望能得到解决的办法,和怎么样才能控制好自己的情绪 追加悬赏到50分(2010-6-28 10:03:56)
②号专家的解答结果: 根据你的情况描述,应该是心里问题 不是精神分裂,不要想太多,是因为分手之后的打击,在你心中之前有个依赖感,忽然这种感觉没有,所以你就会变的非常的不安定,由岂是到了晚上,所以这是需要一个过程的,慢慢来,就没事了
③号专家的解答结果:您好,您是希望被别人注意,重视您!您可以试着和他进行沟通,说明您心里的想法和发怒否认原因,要试着把心里的难受,释放出来! 尽量和他进行沟通!
④号专家的解答结果: 你不是精神分裂症,你只是自的需求没有被满足,觉得自己不被重视,才会发脾气的。 要想不发怒,需要弄清楚为什么会发怒。 我们来看一下发怒有那些心理动机 1、 每当你觉得难于控制自己,感到沮丧或受挫折时,你可以通过愤怒将自己的不愉快归咎与其他的人或事,而不必控制自己的情感。 2、 你可以用愤怒来控制怕你发怒的那些人。控制那些年龄比你小,在心理上或生理上弱于你的人来说,这一方法尤为见效。 3、 动怒会引人注意,你可以自以为了不起。 4、 愤怒是个现成的借口。你可以先狂怒一阵,然后向别人道歉“对不起,我刚才实在不能控制自己。”这样,你可以“失去控制”为理由来原谅自己的动怒行为。 5、 愤怒可以让你将自己的意志强加于人,因为别人宁愿好言劝慰你,也不会让你大闹一场。 因为发怒诸多的好处,所以我们就在人际交往中,就选择了用怒气,让自己去解决问题了。其实愤怒是可以消除的。我们只要换一种思维方式,就可以改善自己因为当时的事件所带来的情绪感受。每当你遇到使你愤怒的人或事时,要意识到你对自己说的话,你会发现那些话使你更加愤怒,然后努力以新的思维控制自己,从而使自己对这些人或事有新的看法,并作出积极的反映。 举个例子来看你在打扫办公室的卫生,这个时候同事走过来说“垃圾桶没有整理干净。”以你原来的思维,你会想“你凭什么说我啊,平常你都不敢,真是做的多错的多。”越想越气愤,可能你就会笤帚一扔,不做了。而你换一种思维“他在提醒我,那里没有做好。”而你就不会发脾气。 其实当你愤怒时,最为重要的是要冷静地思考,提醒自己不能因为过去一直消极地看待事物,现在也必须如此。自我意识是至关重要的。 或者你也可以试试推迟动怒的时间。如果你在某一具体情况下总是动怒,哪么先推迟15秒钟,然后再照常发火;下一次推迟30秒钟,然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟愤怒,经过多次练习之后,你会最终完全消除愤怒。 提问人的追问 2010-6-28 9:50:58我们分手已经有段时间了,实际跟没分是一样的,他说他不爱我了。好多事情都看的出来他是在乎我的,前些天我们见面他还哭了,他说他心疼我。可是为什么他就是答应的事情做不到呢?啊我们不在一个地方,他连续几天说要来看我,我相信他,结果他都找借口推迟,昨晚他说来了,我等他到两点钟,结果打电话给他,他却和朋友在旅馆开房睡觉了,那我辛辛苦苦的等他到那么晚又算什么?我近乎崩溃了,在电话这头歇斯底里的,可是他却像什么事都没有一样,依然开我玩笑,还说什么那我现在就去你那里好吧,让你看一下好吧。天啊,怎么会有这样的人?他在施舍我吗?还是在耍我啊?直接明说就好,为什么要骗我呢? 我像疯了一样跑去旅馆找他,他居然把手机关机还说让我别烦他!我的情绪已经到极点了,真的就像个疯子,面对这些问题我不知道怎么处理。到了今天早上,我却怎么都想不出来我为什么要这么做,这么疯狂的找他。 他到底是爱我还是不爱我啊?我究竟是在乎他还是在乎我自己?可是我不想失去这段感情,我要怎么分辨他对我的感觉啊?医生,请您帮帮我好吗?我真的好累好难受该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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