晚上习惯性的失眠怎么办？

①号专家的解答结果: 你好 这个情况要考虑神经衰弱的症状 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素

②号专家的解答结果: 你好，失眠指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.又称入睡和维持睡眠障碍，一般这个情况需要对症治疗。 你的情况可以适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法.避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,也要少喝酒.

③号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的情况主要考虑为神经衰弱症。 因为神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的，所以建议服用调节植物神经功能的药物如谷维素片+维生素B1片+安定片+五味子糖浆等。注意不要给自己造成压力，应该保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。多和朋友聊聊天，把不愉快的事说出去就没事的。祝您早日康复！

④号专家的解答结果: 你男友是上火·内热困身·虽然累·所以睡不着 你可以让他多吃些蔬菜水果·多喝水 弄些小柴胡冲剂·或者金银花茶给他喝 让他平时别想太多·劳逸结合·适当运动一下 睡觉前·脚泡一下热水 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导. 提问人的追问 2010-7-1 10:55:59具体的我也说不上来，因为我跟他没天天在一起，就昨天听他说这两天总到半夜醒来睡不着，人也感觉累。因为他刚进现在公司上班所以工作量不是很多。不过他是有常喝茶和可乐之类的习惯，不过都是白天喝的。晚上应该没有，有也少。

⑥号专家的解答结果: 你好 改善睡眠啊，失眠养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物，以帮助病人入睡。