该如何戒烟？

①号专家的解答结果: 你好，目前国内的专家共识认为尼古丁依赖也是一种疾病，烟中大量的尼古丁对中枢神经起着兴奋作用，戒烟的过程中要有毅力，这是最主要的还可以应用一些药物，少去吸烟的环境，家人的监督 建议你这种情况长时间吸烟，要逐渐减少吸烟量，一个月内可以从一包减到半包，下个月从半包减到五支，戒烟过程中可以口服戒烟药物如畅沛，要让家人监督你，提醒你少吸烟，一般戒烟了肺部功能会慢慢恢复的，要有个过程，可以口服些金水宝这些养肺的药物，那些广告的药物最好是不要用，早日成功 医生询问: 现在一天吸多少只

②号专家的解答结果: 您好，根据您的描述我建议您果断戒烟，那样是很难受不过没坏处，建议找一种替代品 比如糖。 清楚肺部烟毒是对身体很好的不过对戒烟没有效果，

③号专家的解答结果: 你好，对于你这种情况除了到专业的戒烟所之外关键是靠自己的意志力，只有能够克服自己的心里才可以戒烟成功的。 这时候我建议你戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 祝你健康！

④号专家的解答结果: 你好,我觉得你对戒烟还是比较有心得啊,猛然戒烟，确实对身体不好 慢慢戒烟，由多及少到不吸这是最好的办法,建议先戒烟再考虑清肺,运动是最好的促进肺增强活力的最好的办法!广告经常做的清楚肺部烟毒，不可相信 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好戒烟是一件令好多烟民都头痛的事，因为在戒断中会出现好多不适的表现是烟民不能承受而放弃。我主张戒烟是从心理要战胜烟瘾，是选择循序渐进的方式逐步减少吸烟量，可以配合耳穴贴磁珠、针刺甜美穴等方法，但不要相信广告。

⑥号专家的解答结果:你好 1对于有较长的烟龄的 突然戒烟会对身体有影响，特别是情绪方面 2由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境，突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉，而且还会引起呼吸道细胞增生等病变，影响身体健康。所以对于烟瘾较大、烟龄较长的人来说，戒烟最好是循序渐进，由多到少，从少到无，慢慢戒掉 这种方法最好！ 3没有特效药物能够清楚肺内常年的堆积物，其实戒烟以后自身也会慢慢吸收一部分的！ 4广告大部分都有夸张的，不可相信！ 加油 祝你早日戒掉！

⑦号专家的解答结果: 戒烟，关键是靠个人的毅力。 关于戒烟的方法，可以因人而异。，戒烟要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态阶段。在戒烟前，心理上一定要先做好准备，要考虑清楚戒烟的目的。采取行动阶段，要制定戒烟目标，开始戒烟后，要注意充实自己的生活，不要和吸烟者在一起，想吸烟时，可以转移一下注意力。如果烟龄较长，可以采取逐渐减少的方法，到每天只吸几支烟时制定戒烟日期，然后突然戒断。不要过分依赖戒烟产品，其实关键是靠个人的毅力。本人有多年的吸烟史，现在已经戒烟10几年。主要靠的是毅力。

⑧号专家的解答结果:1，猛然戒烟对心理是极大挑战，如你心理素质很好，是对身体没有影响的。 2，慢慢戒烟，由多及少到不吸，是个很好的办法，也是大家常用的方法。 3，有清肺的药物，多为草药，如桑百皮、百合、雪耳、莲子、虫草等。 4，广告经常做的清楚肺部烟毒，不可信，大多没有科学依据。

⑨号专家的解答结果: 只要你有信心，可以直接戒掉。 戒掉不良习惯，比较艰难，有人说突然戒掉，会出现不良反应。，我想，不会出现那个。 可以直接戒掉，很少有人能真的戒掉这个习惯的！希望你能成功。 小的时候，我也想吸烟，爸爸说，吸烟就揍你，使我没有吸烟！我真的很感谢爸爸。现在闻到吸烟人嘴巴，就有一种尼古丁味道，很难闻。 戒烟成功是一件好事，我支持你！

⑩号专家的解答结果: 你好，你想戒烟是好事情，因为吸烟不仅对自己身体健康不好，而且对家人健康有影响， 有百害无一利。 戒烟对身体是有好处的，必须一次戒除，不用循序渐进，没有清肺的药物，广告是不可以相信的，戒烟是需要有信心和决心的。祝你戒烟成功。