我想减肥，有不想吃减肥药

①号专家的解答结果: 减肥唯一的捷径就是抽脂手术，不但风险大，还伴随着高额的手术费用，建议您为了健康还是合理膳食，适量运动，您说您吃的不多，但是不代表您的饮食就是健康的，如果食用高热量的食物，即便吃的不多，但是仍然会发胖，您说您没有时间运动，其实运动的时间无处不在，挤公交车的时候，您可以采用单脚站立扶稳，臀部夹紧，腿绷直，每天都这样，很快就会看到臀腿都有瘦，产后肥胖是比较难减的，最主要的就是持之以恒。能站着就不坐着，能坐着就不躺着，如果住的楼层不是很高，建议每天爬楼梯，也是一种锻炼。 下面我给您几个餐点的搭配（6天减肥菜单），再搭配少量的运动，应该会对您有帮助。 第一天：早上 一杯酸奶加一根香蕉（促进胃肠蠕动，增强排便，并具有排毒养颜的功能）;中午 韭菜拌橡胶沙拉一份（香蕉去皮切片，韭菜洗净切段，将韭菜放入沸水中煮一分钟捞起，待干后，加入香蕉片与番茄酱搅拌均匀）;晚上 水煮白醋菠菜加全麦面包一片 第二天：早上 白米粥一碗加苹果一个;中午 西红柿奶昔沙拉一份加全麦面包一片;晚上 香梨韭菜汁一杯加苹果一个 第三天：早上 可可粉加豆浆一杯;中午 水煮白醋芹菜一份加米饭小半碗;晚餐 菠萝半个加蜂蜜水一杯 第四天：早上 鸡蛋一个加酸奶一杯;中午 水煮茄子两个加番茄汁一杯;晚上 水煮菠菜一份加香蕉一根 第五天：早上 可可粉加豆浆一杯;中午 水煮白醋韭菜一份加白米粥一碗;晚上 西红柿奶昔沙拉一份加全麦面包一片 第六天：早上 一杯酸奶加香蕉一根;中午 苹果菠萝沙拉一份;晚上 韭菜拌香蕉沙拉一份加苹果一个 如果您有便秘的困扰可以给您推荐一个夏天的茶饮 番茄叶5克，西瓜皮50克，蜂蜜一勺 将西瓜皮切成薄片加入番茄叶与蜂蜜用沸水冲泡15分钟后饮用，每天代替茶饮

②号专家的解答结果: 你好，一般 都是生完小孩以后，体重增加不下。产后妈妈的体型都会大变样，很多女性都为此烦恼不已。 其实减肥就是要控制饮食和多运动。但这种方法一般人都坚持不了多久，而减肥就是要持之以恒，我建议你可以使用一些药物减肥。

③号专家的解答结果: 病情分析：中医减肥是有效果的，比如针灸，酒精火疗，拔罐减肥等都会取得好的效果。也可做吸脂。减肥中及减肥后，你得控制饮食，必要时服用左旋肉碱，配合运动，不运动无效果。防止反弹。 制定合理的饮食计划。运动减肥，每天做剧烈运动--仰卧起坐不少于1小时。