南瓜含糖吗？到底含不含啊？

①号专家的解答结果:建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量。

②号专家的解答结果:南瓜中含有果糖、葡萄糖、淀粉等成分，经过研究发现，500克南瓜大约可产生100千卡的热量，相当于1000克冬瓜所产生的热量，与丝瓜、西瓜的热量相当，会影响人体糖代谢，导致血糖升高。专家对数十位糖尿病患者做过实验，结果发现吃南瓜后（不吃其它东西）的血糖要比吃南瓜前增加1～2毫摩尔。徐教授强调，目前凡已知有含糖的食物，还没有任何一项科学研究发现过有哪种食物能够降血糖。南瓜作为一种普通的蔬菜，可以吃，但不能多吃，更不能把它当作降糖“药”来用。 南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶等营养物质，它是一个很好的保健蔬菜，经常、适量地吃对人体是有益的。

③号专家的解答结果: 有的患者食用后血糖不会出现升高，有的患者在食用后血糖会升高，因人而异吧。 建议你在食用南瓜的时候不要忘了检测一下血糖，空腹和餐后的都要查。任何事物都可以吃，不能过量，保持在八成饱即可。多食用蔬菜，含淀粉高的像是土豆、藕等要少吃，吃的时候要相应的减少主食的量。

④号专家的解答结果: 南瓜也含糖，含糖量较低，它的甜味主要来自果糖，而果糖属于左旋糖，不会被人体利用。 对糖尿病患者而言，每天不超过200克的使用量是完全可以的。不能吃的太多，否则也会导致血糖增高的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:您好南瓜含糖，糖尿病患者应该适当食用。建议您平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!