心情压抑，不自信

①号专家的解答结果: 看来你是完美主义的人，其实每个人都有优点和缺点，面对别人时要多看到自己的优点，回避缺点 你要大致分析一下自己是否技术水平不够，还是过于追求完美，如果是前者，还是要加强学习，培训，及时赶上，工作方能得心应手，或者重新选择适合自己的岗位，找准自己定位;如果你比别人做的更好，你也不要给自己压力，专心做好一件事情，其他的能请人帮忙就请人，不能事无巨细全揽下了

②号专家的解答结果: 你好！ 自卑不自信，往往是许多烦心的事缠身，如果不能舍弃某些东西会一直有被压迫的感觉。生活与工作中的烦心事太多让你心神不宁，加上晚上睡眠不佳，更加没有精神去做事。 主要是调整一下生活与工作规律，每次只做一件事，并且从心里要把它做好。这个很关键，再强调一下每次心中只想你正在做的事并且完成后回头想想，自己是如何完成的。这样对于调整自信心很重要。 祝好！

③号专家的解答结果: 你好，如你所述情况，主要是情绪问题，压力太大等，这个 你既然能够自己能意识到，说明问题还不算严重。 励志书籍是不错的选择，可注意适当扩大交际面，不知你是否结婚生子，多和爱人交流沟通，每天生活作息规律些，给自己每天制定些目标，努力完成，放松心态，活在当下，做好自己的事情，相信你会慢慢走出阴影。

④号专家的解答结果: 心情不好，自卑，并非什么严重的问题，而当你因为自卑，不能从容的面对生活的时候，你就需要多方面考虑问题了。 面对现状你可以从以下几个方面改善1、规范自己的生活，让自己按时起床，休息，加强锻炼。 2、多夸奖自己，用积极的语言表述自己的生活。 3、多和朋友交谈，尤其是肯定自己的那些朋友。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，其实不能从容的面对工作和生活的压力最重要的原因还是你不自信，没有很好的心理素质，不能告诉你我一定可以战胜这些困难等，所以就是要克服自己的自卑心理，建立自信。 要做自己做得到的事时，个性会显现出来。重要的是，与其极欲恢复自我的形象，不如找出现在可以做的事。知道应该做的事，然后加以实行，就可以从自我的形象中获得解放。 缺乏自信时更应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极、肯定的态度。如果自认为不行，身边的事也抛下不管，情况就会渐渐变得如自己所想的一样。 相信你可以做到的，并预祝你成功