我21岁，想长高，是女生。才155cm

①号专家的解答结果: 你好肯定能长高。 根据事实和经验建议你2）强化体育锻炼。有利于长高的运动有，打篮球单杠，双杠，游泳，乒乓球等身体舒展的运动 经常吃牛肉，喝牛奶（西方人长高和强壮的经验），起码要坚持补钙 提问人的追问 2010-7-8 21:28:25谢谢你 吃牛肉也可以吗

②号专家的解答结果: 您好！个人的身高是和自身的关系和遗传是有一定关系的，主要是后天的锻炼和营养的摄取外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 建议合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，生活要有规律，睡眠要充足。保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育的关键。 提问人的追问 2010-7-8 21:26:05我小时候营养就很不好呀 现在就像弥补

③号专家的解答结果: 过了青春期,身体的生长就会减慢,想增高就比较难,也有机会 想增高就多做一点运动,跳绳,打篮球是增高比较适合的方法. 牛奶虽然含钙,去到身体,被人体吸收的量就微乎其微. 如果是喝牛奶的话最好是晚上喝，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。 提问人的追问 2010-7-8 21:25:07大概具体什么时候

④号专家的解答结果: 长不长高关于骨骼发育的问题， 不同纯牛奶就可以 最好是新鲜牛奶 (加高钙的没什么特别大用处! 因为钙不稳定 酸奶也很不错,因为里面钙含量高 容易吸收 酸奶最好饭后半小时到2小时喝 晚上睡觉之前也可以哟! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.