各种压力交集一点

①号专家的解答结果:适当的压力是促进你发展提高的动力，可以让你工作学习更加主动积极。压力太大却会降低你的工作学习效率，甚至引发身心疾病，如神经衰弱，肠胃不适等。

②号专家的解答结果: 您好，想知道该怎么做才能缓解。 您好，心理压力大，必须学会放松和转移注意力，你可以试试下边的方法 1.让大脑保持活跃: 干点自己喜欢的事情、学一种新语言、一种乐器，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。 2.每天锻炼有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处，对身心和缓解压力都好。 3.减轻压力持续的压力对大脑有损害。放松，练练瑜珈或者看看心理医生来排解压力。 4.其实主要原因还是自己心里有事儿，别老自己乱想，努力把问题解决了，没有困扰你的问题，压力自然就小了啊。

③号专家的解答结果: 您好，朋友，人都是有遇到很不顺心的事情的时候。 其实要真正的排除压力和烦恼，最关键的还是您自己的心态和自己排解的能力了，建议您可以在烦的时候去运动下，找几个您最信得过的朋友谈谈心。

④号专家的解答结果: 压力过大，是当下社会一种普遍存在的问题，面对压力如何让自己快乐起来呢？ 建议如下 1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。 　　2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。 　　3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。 　　4.哼哼歌。英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。 　　5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。 　　6.闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。 　　7.与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:你好，压力太大时一定要做合理的调节，否则时间久的话，可能会发展为抑郁症或焦虑症。建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动来放松身心