还可以长高吗？

①号专家的解答结果: 您好，16岁身体还没有定型，除了营养跟上外，还要配合适量的运动。 豆类、蔬菜、水果都含有益的物质，运动是主要的，比如投篮球的动作，或者把在单杠上做拉伸，身体伸展性的运动都是可以的，也可以借鉴瑜伽里的动作，对肌肉骨骼都有拉伸作用。

②号专家的解答结果: 你好;按照基因的身高算是计算，你的身高是不能再长了 女性的身高停止生长是在23岁，长高的最佳途径就是体育锻练。 常喝大骨头汤，吃带皮的虾，晒太阳，长高的体育运动;跳高跳远，足球练球，竞走 一定要坚持

③号专家的解答结果: 您好，按照常理说，身高还是可以长高的，每个人都有自己的身高成长的高峰期，现在才16岁，还有很长一段时间呢，不用担心。 多运动，多吃点，多补充营养，还可以科学长高来配合。相信他会长高的，一定会满意的。

④号专家的解答结果: 你好 关于如何长高的问题！ 你的情况我判断是可以再长高的，长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富。食谱应包括肉、鱼、蛋、牛奶及乳制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 1.慢跳5~7分钟;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。　　2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。　　3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次;单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次;每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。　　4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。　　5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。　　6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.