每天晚上经常做梦怎么办？

①号专家的解答结果: 你好，做梦是很正常的现象，绝大数人晚上都会做梦 只是绝大数人都容易忘记，多梦和你的大脑兴奋中枢过于活跃有关，建议你白天多保持良好的情绪，睡前放松好自己

②号专家的解答结果: 你好，每个人都会做梦的， 不用担心的，我基本上都每天能记得起我做的梦，没事的，主要还是有点神经衰弱的，多锻炼身体，给自己好好补补就可以的，祝你健康！

③号专家的解答结果: 根据你提供的情况，其实每个人都会做梦，只要不影响睡眠质量，可以放心的。 建议可以在睡觉之前做一些运动，也可以听听音乐，尽量放松心情。

④号专家的解答结果:多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.