怎么减肥好

①号专家的解答结果:您好！有点偏胖，建议每天游泳半小时以上，一段时间下来定能减肥，祝你成功。

②号专家的解答结果: 您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。 象您这样体形稍胖的情况，个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。

③号专家的解答结果: 你好 最好的减肥方法是锻炼身体和调理饮食，这是最科学的减肥方法 增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量

④号专家的解答结果: 肥胖是由于人体内脂肪过多，肥胖会给健康，交往带来很多不便。并且可以引发高血脂，冠心病，高血压等。 减肥的方法很多，我不主张单靠药物减肥，药物都有其副作用，我提倡绿色减肥，现在针灸减肥可以收到不错的效果，也受到减肥者的青睐。安排好饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食品。特别要多锻炼，来消耗过多的脂肪。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好，身高和体重之比偏胖十几斤，而减肥需通过合理的饮食和必要的锻炼来实现。 建议饮食上以低脂、低糖、清淡为原则，每餐要适量，七分饱即可，每天应控制主食的量，一天不超过100克为宜，避免食用油腻、油炸食品，每天水果不宜超过50克。 医生询问: 不知您以前有没经常锻炼的习惯？

⑥号专家的解答结果: 肥胖主要是饮食，缺乏锻炼，内分泌失调引起的 最好的减肥方法就是运动啊，但你可以去针灸治疗减肥效果不错啊