我要减肥。。。。
健康新闻 2023-05-30 10:19健康新闻www.jianfeiren.cn
患者年龄18 患者性别女 适合我的减肥方法、有效地减肥方法、、、 想要得到的帮助:我有161高 体重140左右不定、小时候很瘦、从小学六年级暑假开始发胖、正好那年来的例假、在那个暑假我每天都喝好几袋奶、甜的、然后好吃懒动、每天只是知道看电视睡觉、也不出去玩、没有运动、正好那年我的腿有风湿、一直都没有跑步、两年都没跑步、到了初中就一直胖着、而且越来越胖、高二的时候、也就是半年前、我吃了两次减肥药、一种叫茶酵母、那一种忘了、没效果、反而更胖、郁闷。。。。。。现在我怕好想瘦下来啊、都这么大了、、闷。。。。。。。。。。。。。注我属好吃懒做型的、 喜欢吃、特别是甜、也不喜欢运动、现在时学生、也没太多时间、、、、、希望大家帮我出个完美的好主意、谢谢
①号专家的解答结果:运动减肥吧，不要吃药
②号专家的解答结果: 您好，胖有很多原因构成，您主要是因为喜欢吃甜食，甚至不喜欢运动构成的。 您现在是学生，骨骼还没完全发育，所以减肥药最好少吃。要想减肥就少吃一点甜食，一天三餐正常饮食，要多喝水，不喜欢做运动，可以偶尔做一些简单的动作，有助于排泄体内的毒素，是全身畅通。 医生询问: 身体那个部位令你不满意 提问人的追问 2010-7-30 19:37:55我肚子上的赘肉很多、而且喝水也很多、大号好几天上一次、肚肠很硬、吃什么东西都可以、但大号困难、腿上肉也很多、胳膊好像有点肌肉、嘴管不住、脸也挺胖啊、、、
③号专家的解答结果:建议主意一下几点1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2. 走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3. 要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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