压力大，

①号专家的解答结果: 你好，碰见心烦的事或者心理不痛快，发发牢骚是很正常的 通过对父母的吼来缓解自己的压力并不是积极的，其实缓解压力的方法还有很多，不知是什么造成你的压力，缓解起来可以采用很多方式，比如剧烈的运动，找个僻静的地方大喊一下，都是很不错的选择，还有就是要勇于面对自己的压力，不要惧怕他，多与自己的家人分担自己的压力，对你也是很有帮助的

②号专家的解答结果: 根据你所提供的资料，你这还是心浮气躁造成，我建议你注意调理一下情绪，在你发脾气的时候问一下自己，为什么发脾气？ 我建议你注意自我调理，特别是不可以意气用事，尽量子一些事情上用商量的语气和你不愿意说的话的人沟通，注意调理自己的心情，你可以听听音乐或者去游泳池游泳。祝你好运！

③号专家的解答结果: 在压力和累的情况下，都容易情绪暴躁。情绪暴躁是自己选择的，而不是别人影响你这样的，你会发脾气是因为你觉得发脾气可以获得好处，要想不发脾气先要明白发脾气的好处是什么。 我们来看一下发怒有那些心理动机 1、 每当你觉得难于控制自己，感到沮丧或受挫折时，你可以通过愤怒将自己的不愉快归咎与其他的人或事，而不必控制自己的情感。 2、 你可以用愤怒来控制怕你发怒的那些人。控制那些年龄比你小，在心理上或生理上弱于你的人来说，这一方法尤为见效。 3、 动怒会引人注意，你可以自以为了不起。 4、 愤怒是个现成的借口。你可以先狂怒一阵，然后向别人道歉“对不起，我刚才实在不能控制自己。”这样，你可以“失去控制”为理由来原谅自己的动怒行为。 5、 愤怒可以让你将自己的意志强加于人，因为别人宁愿好言劝慰你，也不会让你大闹一场。 因为发怒诸多的好处，所以我们就在人际交往中，就选择了用怒气，让自己去解决问题了。其实愤怒是可以消除的。我们只要换一种思维方式，就可以改善自己因为当时的事件所带来的情绪感受。每当你遇到使你愤怒的人或事时，要意识到你对自己说的话，你会发现那些话使你更加愤怒，然后努力以新的思维控制自己，从而使自己对这些人或事有新的看法，并作出积极的反映。 举个例子来看你在打扫办公室的卫生，这个时候同事走过来说“垃圾桶没有整理干净。”以你原来的思维，你会想“你凭什么说我啊，平常你都不敢，真是做的多错的多。”越想越气愤，可能你就会笤帚一扔，不做了。而你换一种思维“他在提醒我，那里没有做好。”而你就不会发脾气。 其实当你愤怒时，最为重要的是要冷静地思考，提醒自己不能因为过去一直消极地看待事物，现在也必须如此。自我意识是至关重要的。 或者你也可以试试推迟动怒的时间。如果你在某一具体情况下总是动怒，哪么先推迟15秒钟，然后再照常发火;下一次推迟30秒钟，然后不断延长间隔时间。一旦你意识到可以推迟愤怒，经过多次练习之后，你会最终完全消除愤怒。