怀孕小腿抽筋需补钙吗

健康新闻 2023-05-30 10:19健康新闻www.jianfeiren.cn

患者年龄28 患者性别女我怀孕23周了，每天上午喝一瓶低脂高钙牛奶，晚餐喝骨头汤，睡前冲一杯贝英美孕妇奶粉，偶尔半夜伸懒腰时将腿伸直时小腿会抽筋，小腿肉很痛，是不是缺钙，我每天还服用安利的倍力健片，里面也含有钙，每天服用两次，摄入的钙为646毫克。摄入的钙孔也不少了，怎么还会抽筋呢？我的肠味吸收也挺好的，请问是不是钙的摄入量过少？孕妇每天摄入钙需要多少？想要得到的帮助:怀孕每天补钙多少毫克合适？

①号专家的解答结果: 你好，你的这种情况在我们一般称缺钙，中医认为是肝气血虚的一种表现。因为怀孕期间气血用于养胎而濡养筋的力量不足造成的。你可以找个中医看看，用一些补肝肾的药，应该很快就有改观的。

②号专家的解答结果: 最好去医院做一个微量元素如果确定缺钙，看看缺多少，如果缺的少试试食补，如果缺的多就得药补了。孕妇怀孕早期，需膳食以外的其他途径补充钙元素约为300－600毫克，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400~800毫克。

③号专家的解答结果: 你好孕期孕妇钙的需要量较大，约每日1000毫克，日常的饮食量不能满足这个量，就会引起抽筋现象，需要服用钙剂。测了微量元素，不缺钙的话，就无需担心，怀孕正常现象。抽筋的时候，可以把小腿崩直，把脚掌向上拉伸，叫你老公帮你揉一揉吧，会舒缓证状。

④号专家的解答结果: 引起孕妇小腿抽筋的原因有体重增加，腿部的肌肉经常处于疲劳状态;还有，怀孕后，对钙的需要量明显增加，缺钙也可以引起腿部抽筋。膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重缺钙引起抽筋。一旦抽筋将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。平时注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。要多食用一些含钙及维生素D丰富的食品，如鲜奶、贝类、虾、圆葱等，适当进行户外活动，接受日光照射，必要时可加服钙剂和维生素D。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 一般孕妇怀孕期间由于需要供给自己与胎儿生长发育的要求，会出现缺钙的现象。一般最突出的表现就是小腿抽筋，你补钙方案是对的，但你补的钙并一定会吸收完全，因为钙吸收的关键是体内VD的含量，所以建议你最好是补充VD（也可以增加含VD多食物如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、蘑菇等的食用量）。

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