睡觉磨牙，讲梦话怎么办？

①号专家的解答结果: 每个人在青少年时期换牙的时候多多少少都会出现一些磨牙的现象，但没有证据说明磨牙有家族遗传史。你已经24岁了，是成年人，一直出现磨牙症多数和工作学业紧张、压力大，而又没有及时发泄掉这些负性情绪，而造成睡眠中磨牙。 1、合理安排工作学习与生活的关系，保持稳定情绪，有负性情绪及时找途径渲泄掉。 2、平时没事的时候可用手掌按摩两侧咬肌，以缓解肌肉紧张。 3、睡前少看紧张刺激恐怖的电影电视。 4、不喝咖啡等刺激性饮料，保证充足睡眠。 5、如果有牙齿疾病或有牙合畸形的话，要去专门的口腔医院治疗、正畸，以恢复正常的上下牙床咬合平衡关系。 6、你体重90Kg，已属肥胖，睡眠中打鼾，容易发生睡眠呼吸暂停综合征，最好能增加运动，以减轻体重。 提问人的追问 2010-8-3 21:05:20我这人心态很好，而且我现在也没什么大的压力，你的意见建议中，第一、第三、第四、第五条我都没，我该怎么办啊

②号专家的解答结果: 胖跟缺不缺钙倒没有关系，磨牙和讲梦话很多人都会有的情况。 很多时候磨牙和梦话都是由于心理原因造成的，放松你的心情。 晚上睡觉之前用冷水漱口对有些人来说有点效用。 医生询问: 是因为在学校住宿，磨牙影响到你的宿舍生活了吗？ 提问人的追问 2010-8-3 20:59:32是的，我心情很放松啊，又没有什么压力，我是几乎每天都要磨牙啊，而且是磨一整夜的那种

③号专家的解答结果: 人一旦患上了夜磨牙，就等于患上了一种恶性循环的疾病。当人想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中发生磨牙，夜磨牙病因目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。 1.减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 2.在专家指导下进行肌肉松弛训练，预防减少夜间磨牙的发生。 3.使用牙合垫，让患者戴用单颌全牙列平板稳定牙合垫或加压成形软性牙合垫，可以减少磨耗保护牙齿，减轻颌面部疼痛。 4.药物治疗，主要着眼点是试图调整口颌面部运动障碍和肌肉张力失常。（不建议这个方法，只有上述方法无效时在考虑这个方法。）

④号专家的解答结果: 你好，夜磨牙属于一种病的。 引起夜磨牙原因有情绪紧张，牙齿不整齐，寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起的。 医生询问: 建议你吃健脑丸。如果夜磨牙还有，就需要做牙垫。 提问人的追问 2010-8-3 21:20:53我的睡眠质量很好，自己并不知道有没有磨牙，、引起夜磨牙原因有情绪紧张，牙齿不整齐，寄生虫、血压波动、胃肠功能紊乱，我可以排除掉这些，而且我看了关于缺钙的一些症状，除了近视，其余的都没，难道真的是遗传？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.