跑步能减肥吗？

健康新闻 2023-05-30 10:20健康新闻www.jianfeiren.cn

患者年龄22 患者性别男全部症状身高181，体重都快接近200了现在想给自己制定一个减肥计划，早上跑5公里，晚饭前跑2公里，然后在运动前吃左旋肉碱，能减肥吗？发病时间及原因因为以前膝盖有滑膜炎，所以一直不运动不运动，体重疯涨！治疗情况没有治疗过想要得到的帮助:早上跑步能减肥，还是晚上，如果早晚都跑步，是不是效果好点呢，再跑步前吃左旋肉碱真的有效果吗？

①号专家的解答结果:你好一天当中最好的运动时间，我觉得应该是晚饭后一小时到两小时之间，不用运动量很大就散散步就很好如果你想减肥也可以试试 S曼姿瘦身组合它很健康很安全不腹泻不反弹想要详细了解就去网上搜搜他们的的口碑很好的

②号专家的解答结果: 跑步时可以减肥的。这个我有亲身经历。不过时间可能会要长些，而且反弹的机会也很大。其实，早上或者晚上锻炼没有特别大的区别。我是比较喜欢晚上锻炼，觉得晚上锻炼以后，这晚睡觉轻松，且把一些热量消耗了，晚上不易长肉。跑步还是蛮好的减肥方式。

③号专家的解答结果: 你好，祝你身体健康，您说的是运动减肥如长期坚持跑步是会起到减肥健身的效果的，早上太早不适合运动，傍晚的空气经过一天阳光的照射，比较干净

④号专家的解答结果: 运动是有助于减肥的，因为运动要消耗大量的能量。减肥的办法有很多，最安全的办法还是通过运动减肥。慢跑是一个比较好的运动，早上起来想要跑步，一定要在吃完早饭以后，一定要吃，要不然会伤身体。晚上建议进行一些有氧运动，对身体较好。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:跑步可以减肥的，只要坚持煅炼，就会成功，慢跑可以活动肌肉关节

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