要服用合成叶酸补充叶酸吗

健康新闻 2023-05-30 10:20健康新闻www.jianfeiren.cn

我今年18 本人性别女病情描述: 非孕妇，年18，女。据说食物摄取的叶酸吸收量很少，担心缺乏叶酸。想得到怎样的帮助: 1、请告之是否需要服合成叶酸 2、若不需，怎样从食物中摄取吸收率高。追加悬赏到10分(2010-8-21 13:22:09)

①号专家的解答结果: 普通人只要饮食正常，没有特殊疾病的话，体内不会缺乏叶酸的你也不是孕妇，也没有检查发现贫血，所以不用专门补充叶酸的。平时饮食注意营养均衡，不要偏食，一般不会缺乏叶酸的。不用进行调整，也不用专门服用叶酸，因为叶酸含量过高的话也是不好的。

②号专家的解答结果: 您好！一般情况下，成年人正常饮食，没有挑食、偏食、过度节食等，食物中摄取的叶酸足可以满足身体的需要，虽然食物中的叶酸不是很多，但体内需要的也不是很多，食物中的就可以满足身体的需要，若没有身体的不适，没必要补充叶酸，药物都有副作用的多吃新鲜水果和蔬菜尤其是绿叶蔬菜含叶酸较多，水果和蔬菜中含有丰富的维生素和微量元素

③号专家的解答结果: 如果正常人在一般的饮食过程中，只要不偏食不挑食，从食物中叶酸的摄取也基本上能满足人体的需要！如果由于某种原因或疾病导致叶酸缺乏，也可以服用合成叶酸的！

④号专家的解答结果: 各种食物中均含有叶酸,叶酸是一种维生素. 如果没有贫血等疾病,饮食正常,可以不需要通过药物补充叶酸. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好正常人一般不需要补充。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。

⑥号专家的解答结果: 正常人缺乏叶酸的情况很少见，是不需要补充叶酸的。孕妇是需要补充叶酸的。女性朋友只需要多吃绿色的新鲜蔬菜和水果基本上就能保证体内叶酸的正常供给。

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