运动真的能增高吗？

健康新闻 2023-05-30 10:20健康新闻www.jianfeiren.cn

我今年17 本人性别男病情描述: 2个月后就17岁了，对自己的身高有点不满意，想再高2-3厘米，本来我是不相信通过运动可以增高的，我一直认为运动最多能提高些身体机能，跟增高毫无关系的，身高应该是天生遗传的才对。我父亲165 母亲158 我现在168,以前几乎不锻炼，现在每天都拿出半小时跳绳、拉伸、摸高什么的，每天500ml牛奶+一个鸡蛋. 想得到怎样的帮助: 拍了膝盖X光片，医生指着侧面的片子的一条亮线说好像骨垢线还有，不过正面的X光片医生也没说什么，不知道像现在这样坚持锻炼+营养能不能再长上理想的2-3CM。

①号专家的解答结果: 身高除受遗传影响之外，还与后天生长环境，如运动状况，营养状况有关。在医院做的检查说明您还有可能再长高。所以坚持锻炼，最好是长跑，对骨骼生长是有帮助。，营养要均衡且充足。保持心情舒畅。

②号专家的解答结果: 由于你的年级还小，仍处于生长阶段，身体还是在不断的生长。你父母的身高都不是很高，根据遗传的归中原理，你的身高在遗传学上来说是出于中间段的，也就是说趋于大多数人的身高，也就是说比你父母的都要高，但这只是遗传基础，你最终的身高还是要结合坏境因素。就需要你的锻炼和平时的营养以及其他环境因素综合决定的。针对你的年龄，锻炼确实能使你的身高增加。建议你要保持合理的锻炼，放松心态。

③号专家的解答结果: 你好！一般男性在25岁之前都是有长高的期望的。升高并不只看遗传因素，很多后天的影响也是非常重要的。建议你可以保持目前的运动加营养的措施，想要在长高一些还是很有希望的。祝身体健康！

④号专家的解答结果: 你好，你这个年龄阶段还有长高的趋势。只要骨骺未有完全闭合就有机会呢。多运动，常锻炼是一种方法。你可以吃些含有各种氨基酸和矿物质的增高产品，比如活性增高因子，也许能帮到你该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，坚持锻炼是可以促进增高的。锻炼的时候可以拉伸骨骼，促进钙的吸收，使骨骼增长。锻炼还可以促进生长激素分泌，对长高也是有帮助的，一般长期坚持锻炼的可以比其正常身高高出4-10厘米左右，所以您应坚持。如果骨骼线没有闭合，您还是有长高的希望的。

⑥号专家的解答结果: 运动会促进生长激素的分泌，促进骨头的血液循环，自然就会促进身高长高了男孩可以长到20岁左右，积极运动，保持每天充足睡眠，特别是10点前入睡，会促进生长激素分泌，还有要情绪不能郁闷，你还有明显长高可能的，应该可以到170以上的

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