我是大学生，连续坐着后肩膀好累好累啊

①号专家的解答结果: 你好，你的情况是由于颈椎问题导致的！ 建议去医院接受针灸按摩理疗！不要长时间保持一个姿势，每隔一小时就站起来走一走，转动脖子和身体。注意休息！祝早日康复！

②号专家的解答结果: 您好，您的情况比较常见，也是久坐工作者最容易出现的症状。 ，长期伏案者容易导致颈椎病，由于长时间不运动，加上保持一个姿势肌肉比较紧张，所以局部容易粘连，中医通常所说的不通则痛就是这个道理。建议1、要保持一定的活动，尤其是颈肩部的活动，久坐要抽出时间休息;2、如果症状不缓解，可以找正规医院的推拿按摩科进行专业的理筋治疗，有利于症状的缓解;3、可以用热水袋敷痛处，加强气血流通。

③号专家的解答结果: 上半身很累，腰部和肩膀两侧也累吗 你好，你的压力很大吧，放松点，坚强锻炼很重要啊。 提问人的追问 2010-3-15 18:35:55压力，是的很大，请问，对于这样的不会去锻炼，我现在要怎样去改善么，我还是学生呀，我不想被疾病束缚着！！！

④号专家的解答结果: 你好,你的情况考虑是颈椎病导致的,与平时缺乏锻炼,经常保持一个姿势工作,劳累,受寒等有关！ 颈椎病趋于年轻化，长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，血液循环不畅，极易导致颈椎病的发生。颈椎病是颈椎的慢性退行病变，属于无菌性炎症，打针吃药无法消除无菌性炎症，建议采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止痛的功效，不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化，而且患者是康复后不易复发。安全无副作用，最理想的治疗方法。 日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖，不宜劳累，枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状. 提问人的追问 2010-3-15 18:34:09我平时的确都没锻炼的，因为不喜欢运动，运动后胃这个部位会很难受，不过看来不锻炼不行，那请问，我该以怎样的方式去锻炼么？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.