怎么解决余光强迫症

健康新闻 2023-05-30 12:28健康新闻www.jianfeiren.cn

本人性别女我今年20 全部症状:害怕自己的余光，内心感到恐惧，精神不太好发病时间及原因:2005年下半年发病，当时在上高中，觉得有人在看我，很多人都在看我，加上那个人行为奇怪，就得上余光的症状了，当时在想余光看人能不能得到结果，又不想那么做，内心很矛盾，后来又认为这种行为是在勾引别人，更加恐惧。治疗情况:吃过精神分裂症和强迫症的药，精神分裂症的药是富马酸喹硫平片，强迫症的药是马来酸氟扶沙明片想要得到的帮助:想知道怎样解决余光强迫症，

①号专家的解答结果: 你好，这其实因为自己心理上强迫所造成的。要改变自己的心态，当感觉有人看你时，大胆的正眼去看他，不要在意别人的眼光，做好自己该做的事情，把注意力集中在其他地方，可以减轻你的症状，主要是你自己的心理想法要改变，内因才是决定因素，相信你可以成功改善自己的心态，重新找回最真实的自我，别人的眼光也不过证明自己的魅力，不用太过在意的。相信你，可以成功的，加油！

②号专家的解答结果: 余光恐怖症和余光强迫症可视为同义词。基本特点是害怕自己的余光，害怕自己的余光被周围（旁边）的人或者物体吸引，无法自由移动自己的目光，注意力难以集中在当下要做的事情上。对于症状不是很严重的个体，能够运用好森田疗法的“顺其自然，为所当为”，症状通常能够减轻或者好转。一些朋友也确实是如此，不自觉地运用了这个原则，所以症状没有恶化。因为不明白原因，对症状的产生缺乏真正的认识，所以还会或多或少被症状所困扰。（既然来寻求帮助，自然会存在些困扰）不过他们有正确应对症状的体验，他们的问题，通过接受专业的指导可以比较快就解决了。

③号专家的解答结果: 　　建议患者对工作、学习、生活应采取乐观态度，对人对事不必过分认真，对自己也不必过分苛刻，提高自己随机应变的能力。　　转移注意力当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。　　可以在每天晚上入睡前，做呼吸放松3～5次，帮助自己解除一天的紧张与疲劳，有利于催眠。患者在出现症状时，如看到刀就有刀要砍自己的感觉，可以立刻做呼吸放松，帮助自己平缓情绪，解除紧张压力。

④号专家的解答结果: 余光强迫症属于强迫症的一种，患者害怕自己的余光，害怕自己用余光去看人或物，会不断努力去控制自己的余光不去看，但越想去控制不看越是做不到（余光是人体的一种正常生理机制，余光其实一直存在，只是我们一般不去注意），产生挫折感并不断自责。而让余光强迫症患者真正痛苦的不是余光强迫，而是患者对自己余光的恐惧，对自己的不接受。我们建议您及时的进行心理咨询与治疗,以免影响了您的生活该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

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