长期打篮球对腿部关节磨损多大？

①号专家的解答结果: 你好，打篮球的时候只要注意姿势是没有问题的。 NBA的球员每天都要进行高强度的练习，只要你注意姿势，注意热身运动是没有问题的。

②号专家的解答结果: 打篮球容易发生[骨骼以及关节]的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的办法做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过分，要训练强化膝关节周围的运动。 打篮球是一项冲撞力很大的运动，建议打篮球的时候提前做下赛前的运动会比较好

③号专家的解答结果: 您好，根据您描述的状况， 选择合适自己的运动计划 应根据不同的年龄、身体素质进行不同的体育运动，如慢跑、游泳、打球、登山、跳绳、舞蹈等，不合适自己身体状况的运动计划只能带来副作用。 健康人群一般每次运动时间应为30-60分钟，运动频度每周进行3-5次为宜。50岁以上没有心脏病的人群，应该在专业人员的指导下进行运动，运动频度每周1-2次。老年人应该以柔韧性和平衡力锻炼为主。 运动要循序渐进，持之以恒。坚决避免“周末锻炼集中营”式的运动方式，一暴十寒有害无益。 做好防护，科学锻炼 运动前的准备活动是对神经系统和内脏器官机能的充分动员，提高肌肉、肌腱弹力和各关节的活动范围，能防止运动损伤。 要注意科学运动，了解运动原理，正确的握拍、跳跃姿势，都能够大大减少运动损伤的发生率。 运动后当避免受寒，休息30分钟左右后用温水沐浴。对于超过平常运动量的部位，可以自行按摩，加快乳酸循环，避免疼痛发作。 日常生活中也需要注意饮食均匀，注意定时补充水分，保证睡眠按时休息， 衷心祝愿您合家幸福，早日康复 天天快乐

④号专家的解答结果: 其实这个说法不正确的，锻炼是对身体都比较好。 合理运动是对身体好的，疼痛可能是因为你平时没怎么运动，可是运动起来的时候运动量过大才引起的。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.