关于增高的事宜

①号专家的解答结果: 你好，这症状考虑是可以啊，你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 祝好！

②号专家的解答结果: 您好！有助于长高的运动有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球、打排球、游泳等。因为骨骼的发育需要一定纵向的压力,而过强的压力,如举重等会阻碍骨骼的纵向生长,孩子要尽量避免。 对于生长期的孩子来说,运动是促进发育的手段,但不要过量运动。过量运动会使孩子身心疲惫,导致孩子没有心情吃饭,倒头就睡,... 有利长高最佳高蛋白食物 　　碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机物、纤维素都是成长所必需的营养元素，需要均衡摄取。其中蛋白质是最重要的营养元素，所以食谱一定要以高蛋白食物为主。妈妈可以根据孩子的口味做菜，无论做什么最好包括下列食物。 　　● 成长过程中必须均衡摄取五种营养元素，一定要多吃富含蛋白质、钙、铁、维生素的食物。 　　● 富含蛋白质的食物这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌，如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质，还为孩子制造肌肉和血液。 　　 黄豆，豆奶，豆腐，牛肉、猪肉、鸡肉等肉类，鱼，贝类等

③号专家的解答结果: 你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 吃钙片 + 跳绳

④号专家的解答结果: 您好您现在还是有增高的可能的。 市售增高药可信度不高不建议使用，对于拉骨目前还没有临床证据可以证明，这种方法真的对增高有效。建议您慎重。想要增高还是要靠营养和运动。5月份人体增长最快可以双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次、练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。饮食方面多补充钙，蛋白，维他和纤维素。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 168cm不算矮呀，身体健康最重要。 增高药是没有效果的。手术长高风险太大。不建议手术增高。

⑥号专家的解答结果: 你好，我要跟你说的是，你这个身高其实已经接近中国人的平均身高了。已经不能算是矮的了。 你现在已经是22了，骨头发育已经差不多了，也就是说一般是不会再长高了，你所说的那些增高的方法其实都是有其副作用的，并且效果也是不敢保证的，所以为了你的健康着想，最好还是顺其自然，

⑦号专家的解答结果: 现在的所谓的增高药物的疗效不可靠。 尤其是您的这个年龄，增高已经比较困难了，建议补钙，结合锻炼身体，看一下是否有效。

⑧号专家的解答结果: 你好，你的年龄骨骺线应该已经闭合，长高的希望不大 也有少数骨骺线闭合较迟，建议检查一下长骨骨骺，如果未闭合适当体育锻炼，营养补充供应充足，还有长高的可能。

⑨号专家的解答结果: 22岁，168cm，应该你的身高可以了！ 根据你的叙述，你的这种情况最好当地医院拍片做一下骨骺线检查，看一下骨骺线是否闭合，骨骺线如果闭合，是不会再长的，市售的那些增高药是不管用的，不要听广告和谣言！ 拉骨手术就是把脊椎的间隙拉大，也只能增高2-3cm，所以，不主张做拉骨手术！

⑩号专家的解答结果: 你好，22岁168CM也不算矮了，手术的方法代价太大，不建议你采取 增高药或许有一点点用，也会有副作用的，也不赞成你使用，最佳方法就是平常多搞体育锻炼，比如打打篮球等