失眠多梦，睡眠浅，整天无精神！
健康新闻 2023-05-30 12:28健康新闻www.jianfeiren.cn
本人性别男 我今年21 全部症状:医师们请帮帮我，我失眠已经许多年了，失眠多梦，睡眠浅，整天无精神，晚上睡觉时有睡意但一闭眼就睡觉不着，脑里就会浮现出一种影像，有时睡觉着时，脑子就像播电影一样播到天亮，睡眠质量差，！，大小便正常。体重要偏謏，食量正常， 发病时间及原因:都有好几年了，原因可能是我平时在家里熬夜太多，思想想得太多了，自己胆量又小 治疗情况:之前检查出有乙肝，前几天去看医生了，他说我神经衰弱，但那医生好像随便开的药一样，态度 很差，我还给他骂了一下，他给我开了乌灵胶囊，谷维素片，还有劳拉西洋片，请问医师样这些药副作用大吗？还有我是否真的得了神经衰弱了？我有乙肝的，这些药合适我用吗？ 想要得到的帮助:我这种状况是想医师们看看，我是否是神经衰弱，以前看的医生说我有仰郁症，但后来看的医生又说我有神经衰弱，晕都不知道哪个是真的！
①号专家的解答结果: 你好 上述情况要考虑神经衰弱的可能 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
②号专家的解答结果: 失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，并不意味着完全失眠状态。主要原因是由于精神活动长期过度紧张。致使大脑的兴奋和抑制功能失调，精神活动能力因而受到影响。其主要临床特点是失眠、多梦，常伴有头痛、头昏、胸闷、心悸、腹胀、注意力不集中，临床表现有入睡困难、多梦、易醒、醒后难以再入睡。 一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。 四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
③号专家的解答结果: 睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠： 1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。 2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。 3.药物调理。建议不要用安眠药，可以试试睡美人香薰组合，中药的没有副作用。 4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。 5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情，放飞梦想，祝您健康。
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