如何提高生育能力

①号专家的解答结果: a级精子需要达到50%以上才能正常的生育 多吃海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。 梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄信。河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

②号专家的解答结果: 1. 运动，但要适度健康阳光的运动男，可以期待精子质量与皮肤、心脏和肌肉一样优秀，，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。 　　2. 警惕热水浴和桑拿睾丸产生精子需要比正常体温低1 ～ 1.5 摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。 　　3. 保持营养均衡没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的 4. 给有机食物食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天没什么关系，长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。 　　5. 避免忧郁和过度疲劳一个长期处于忧郁和疲劳状态的男人，可能连性趣都所剩无几了，你还指望从那儿获得优质的精子吗? 　　6. 赶快戒烟这可能是所有影响孕力的外界环境中最重要的一个环节了。吸烟能急剧降低男性(和女性)的生殖能力，以及受孕率。因为吸烟会减少精子的数量及活性。据统计，男烟民的精子计数比平均值降低17%。而被动吸烟的你同样深受其害，受孕率会明显降低。不过，已经证实的好消息是，戒烟的男性，精子计数提高800% !

③号专家的解答结果: 您好，精子活动率只有10%，这样的情况是比较影响怀孕的，说明精子活动率不够。 一般正常情况a,b级精子之和应该达到50%以上，所以您的情况还是会影响怀孕的，建议遵医嘱服药治疗还是会好转的，并且建议最好能够服用中药调理一下，短时间内要减少同房，谢谢~~

④号专家的解答结果: 你的情况根据检查结果考虑还是对正常的生盲影响较大， 所以建议平时注意饮食，适当的锻炼身体，注意遵医嘱合理的用药，一般考虑用药后及时到医院检查，一般考虑得到改善， 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.