请问下怎样增肥？

①号专家的解答结果: 吃点健胃药。或每天晚上睡觉前喝蜂蜜 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。吃你想吃的东西，适量地吃些零食。夜间进食不宜过多。

②号专家的解答结果: 你吃得少了自然就不会胖的，如果想要体重增加就得多从外界补充营养的;呢，最好检查一下你的身体，看看是不是有什么胃肠道德疾病，因为如果有胃肠道疾病的话就算你吃的再多也无法被很好的吸收，这样吃了也是白吃的;呢，注意一下身体的锻炼，一定的体育锻炼可以使身体处于良好的状况。 下面有几种增肥的常用方法，主要就是饮食方面的 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 　　食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 　　吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 　　让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。 　　避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。 　　必要时可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 　　夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。 　　要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。 　　保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

③号专家的解答结果: 你好;你可以先进行肠胃调理，这样才能从更本上解决. 自备的鹿胎加上中药效果很好，可以试一试，对身体没有任何副作用，还可以补体虚。

④号专家的解答结果: 一般情况下，吃不胖体质的人，要么基础代谢率比较高，要么就是肠胃功能不好，无法吸收过多蛋白质，很有可能你讨厌吃油腻的，或者蛋白质吃多了会拉肚子。 健康是最重要的，巧克力、油炸、烧烤，还有蘸很多酱的东西，比如匹萨饼，巧克力蛋糕，适当多吃一点，如果你实在讨厌，那么为了长点肉也要吃点，还有就是，牛肉羊肉比猪肉鸡肉热量高，鸡肉猪肉比鱼肉虾蟹贝类热量高，所以应该明白改怎么吃了吧。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 少吃油腻的，否则吃的再多也没用，吸收不了。 建议您每天多吃主食，米面之类的。零食应选择坚果类，或者是葵花籽。油腻的食物会影响你的营养吸收，而身体中的脂肪完全是由碳水化合物转化的，跟吃多少油腻的食物没有关系。多吃主食才能长胖。

⑥号专家的解答结果: 您好;坚持良好作息时间 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

⑦号专家的解答结果: 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外, 还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。 只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。

⑧号专家的解答结果: 要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。 只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外, 还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。 消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得成功。