瘦人怎么变胖

①号专家的解答结果: 有些人吃得少也易长胖 而有些人就是怎么也胖不起来 从小就是这样 其他的都正常的话 看是不是有遗传的因素在 或者每天做的事多 心宽体胖是有一定道理的 而且现在也是到了30岁后发福的人多 之前都是很苗条的 所以不必太在意 增胖但又不影响健康 跟减肥一样的道理 适当多吃些营养丰富的食物 但不能过了 否则会出现不健康的状态 增胖要保证体质 所以每天的锻炼是少不了的 有规律的生活习惯 不必太刻意去增胖

②号专家的解答结果: 减肥讲究科学，增肥也应该讲究科学，滥吃狂吃肯定不行的，增肥药最好也不要吃。可以吃些高热量的食物，比如巧克力薯片等，但合理的作息和饮食依然重要，包括适当的运动，这对身心健康有大大的好处，胖也要胖的健康！ 增肥方法 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果 特别提醒 一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。 希望对你有帮助，祝你健康幸福！

③号专家的解答结果: 消瘦不是一件小事，你应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！ 然后还需要注意食物种类 1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。 2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。 3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。 4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。 5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。

④号专家的解答结果: 你好朋友,根据你的提问,这个是一个逐步提高的过程的 自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养,还要请中医调理一下胃肠功能.对于增胖是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.