我有严重的便秘

①号专家的解答结果:精神压力大，可以导致胃肠功能紊乱。 1.适当运动; 2.口服缓泻剂，如甘露醇，香油，芦荟，其他有果导片; 3.多纤维饮食，苹果，芹菜等等;

②号专家的解答结果: 朋友，你好。您目前的情况考虑与饮食不合理有关！可服用麻仁丸治疗 建议平时生活清淡饮食，多喝水，多食香蕉有助于小肠蠕动，祝你健康

③号专家的解答结果: 你好，引起便秘的原因很多，至于你这个岁数，应该是平时生活习惯不规律引起的。 建议平时多饮水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯，这样应该可以缓解一下的。

④号专家的解答结果: 你好，你这应该是由于不良的生活和饮食习惯导致的便秘的这种症状。 你这种情况便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50－100次. 平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 养成良好的作息生活习惯可以缓解便秘 饮食中必须有适量的纤维素,每天要吃一定量的蔬菜或水果,早晚空腹食苹果1个,或每餐前食香蕉1-3个,主食不要过于精细,要适当吃粗粮,要每晚喝用红薯,大枣,蜂蜜煮成的稀饭1碗.2,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.3,生活要有规律,尤其要养成定时排便的习惯,通常以早晨起床后排便比较适宜.保持心情舒畅,避免忧思与恼怒.4,进行适当的体力活动,加强体育锻炼.

⑥号专家的解答结果: 你好 便秘应避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。 生活起居方面应避免久坐少动，宜多活动，以利流通气血。 平时养成定时上厕的习惯。如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了。

⑦号专家的解答结果: 多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。 交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。