维生素C和多种营养片

①号专家的解答结果: 您好;多种营养片每片提供11种人体必需的维生素和4种矿物质，这种配方能够满足正在成长的儿童 成年人建议口服维生素C，维生素C有保健功能，补充维生素C预防感冒可以

②号专家的解答结果: 维生素C有抗氧化的能力,可以提高免疫力.一种营养素不利于吸收. 海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫力. 茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，，可以使人体抵御感染的能力提高免疫力 　坚持均衡饮食，精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌.多饮开水,有利于代谢.

③号专家的解答结果: 你好。这是可以的，可以补充，也可以只用多种营养片。 建议平时要注意食补，多吃水果和蔬菜，多喝水。

④号专家的解答结果: 这种情况我建议你不要这样吃 因为这些东西多了是有危害的，我建议你看中医给你开中药适合自己 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，。其實要增強需要很多各方面的哦。 1.饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等。这些是营造身体免疫力的基本营养。少吃过于精细的食品，因为精细食品缺乏许多营养素。 2.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。 3.喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。 4.经常吃蒜。大蒜是抵抗病毒和细菌的十分有效的天然活抗体。 5.不要过多食用甜食和糖。因为过多地吃这些东西会削弱免疫机制，进而削弱免疫机制对侵犯身体的病毒和细菌的反应。糖可促进皮质醇的分泌，而皮质醇则是抑制免疫机制的激素。 6.不要喝酒精饮料。酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。 7.不要吸烟。吸烟会向身体输送一些有害的化学物，破坏维生素C，因为维生素C是身体抗氧化的一个要素。 8.经常食用卷心菜。这类蔬菜富含维生素C和很强的抗氧化元素，能提高身体的免疫力，还有助于预防癌症。